Què és coaching empresarial i quins són els seus instruments

Què és el coaching empresarial

 

El coaching és un conjunt d’esforços i tècniques enfocades a l’equip humà d’una empresa o organització.

Està destinat a aconseguir alhora l’eficàcia en els resultats i la motivació i satisfacció personal dels treballadors, qualsevol que sigui el seu nivell.

El coaching és una acció directa sobre les persones que són els veritables autors i responsables de la competitivitat empresarial.

 

Quins són els instruments del coaching empresarial

 

Per aconseguir els seus dos objectius, empresarial i personal, el coaching comença des de la selecció de les persones, en particular comandaments i executius, que se seleccionen no tant pel que saben sinó pel que són. S’estudien criteris de personalitat i se’ls posa en situació per observar propietats com la capacitat de comunicació, les aptituds davant de la pressió o davant el risc, la capacitat natural de lideratge, a treballar en equip, etc.

El coaching està enfocat a permetre que les persones donin el millor de si mateixes i per això utilitza la formació, tant en habilitats concretes -com la direcció d’un equip o l’atenció al client- com el desenvolupament personal a través de la comunicació, de l’auto confiança o de la reducció de l’estrès emocional.

Les persones no solem deixar de fer les coses perquè no sabem fer-les, sinó perquè no ens vénen de gust o per que hi ha algun fre que ens ho impedeix. Per això el factor motivació és fonamental per aconseguir resultats. La motivació, com la fe, mou muntanyes. El coaching justifica aquí el seu nom (entrenament) analitzant els frens a la motivació provocant una nova situació basada en la motivació personal i grupal.

I el coaching sap que un equip necessita una organització en la qual cada un coneix i assumeix els objectius comuns; implica una disciplina lliurement consentida als procediments i normes necessàries per a l’eficàcia del conjunt. I com ningú lluita tant per una organització com quan ha contribuït a crear-la, el coaching ajuda als membres del grup a definir-la, estructurar-la i a posar-la en marxa.

El coaching és com el psicòleg del grup, ajuda als membres a afirmar i estructurar la personalitat de l’empresa, però mai se substitueix a ella. És directiu en la forma, però no en el fons. Aporta metodologia i experiència però el seu propòsit és ajudar a l’empresa a madurar (en el sentit grupal) i desaparèixer després de la seva missió d’assistència.

 

En què es diferencia el coaching de l’assessorament

 

L’assessor és un especialista en una disciplina empresarial, com les finances, la producció o el màrqueting. El coaching és un especialista en el funcionament dels equips i en desenvolupament personal.

On l’assessor aporta solucions específiques a un problema, el coach permet que el grup o el decisor trobi les solucions; les seves solucions. En matèria de gestió empresarial, ens adonem que no hi ha tant bones o dolentes estratègies. Hi ha les que un és capaç d’aplicar i les que no. El que pot ser un bon plantejament o una bona estratègia per a un pot resultar pèssim o inaplicable per un altre. El coaching evita el problema perquè les solucions sempre són adaptades al grup que les ha generat.

 

Article de Michel Henric-Coll per Gestiopolis i traduit per Coach.cat

Què és el Coaching Personal

Com Coach Personal, totes les vegades que he escoltat formular aquesta pregunta, i amb que raó me la formulen, ja que la paraula Coaching en si, i sobretot al nostre país no és un terme que ens ajudi molt en aquest sentit.

Per sort cada vegada és més conegut, ja s’ha recorregut un cert camí en la seva difusió i en la seva pràctica, sobretot en el món empresarial, però encara ens queda molt per recórrer.

El Coaching és un art, una eina en si mateixa, composta per moltes altres.

El Coaching beu de moltes fonts, és com la vida mateixa, que es compon i es nodreix, al seu torn, de compartir experiències amb altres moltes vides.

Les fonts de les que es nodreix el Coaching són la psicologia, la filosofia, la sociologia, recursos humans, el management empresarial …, a part de la pròpia experiència dels coaches professionals, que van aportant idees i mètodes de forma constant.

Per això les definicions que es poden fer d’aquesta disciplina són múltiples i variades.

Una definició molt utilitzada és la que diu: “El Coaching consisteix a alliberar el potencial d’una persona per incrementar al màxim el seu acompliment. Consisteix en ajudar a aprendre en lloc d’ensenyar “(J.Whitmore).

Si l’analitzem, en ella podem trobar dos punts molt importants sobre els quals es basa tot procés de Coaching:

Totes les persones tenim un potencial per explorar i desenvolupar, encara que no siguem conscients.
Un pilar molt important en què se sosté el Coaching és l’aprenentatge. Sense aprenentatge dit procés no seria efectiu.
Una altra definició important és la següent: “El coaching cobreix el buit existent entre el que és ara i el que desitges ser. És una relació professional amb una altra persona que acceptarà només el millor de tu i t’aconsellarà, guiarà i estimularà perquè vagis més enllà de les limitacions que t’imposes a tu mateix i faci la seva ple potencial “(Talane Miedaner).

D’ella podem obtenir les següents conclusions:

El Coaching és un camí de creixement personal, d’auto-coneixement, i té com a conseqüència l’obtenció de millors resultats a la nostra vida i l’assoliment de metes.
La relació professional s’estableix amb el Coach, que és l’encarregat de donar l’ajuda, estímul, guia, planificació, …, en tot el procés.
El Coach ajuda a la persona a enfocar cap a la meta i a superar les limitacions i pors que sorgeixin en tot el recorregut.
Com es pot veure amb només dues definicions es pot aclarir la pregunta que donava títol a aquest article: ¿I què és això del Coaching?

Amb aquestes línies es pretén donar llum a aquest concepte, encara que aquest sigui molt més extens que qualsevol definició pugui aportar.

El més satisfactori és vivenciar-lo en primera persona, perquè a través d’aquesta experiència s’obtinguin conclusions pròpies, i de pas, els múltiples beneficis que aporta un procés de Coaching.

Article de Maria Martínez Rínxols per Gestiopolis traduit per Coach.cat

En què consisteix un procés de Coaching Executiu?

Què és el coaching?

“El coaching és una tècnica científica que permet dur a terme un procés d’ajuda individualitzada a un professional, a un equip o una organització per alliberar el seu talent i potenciar, maximitzant l’efectivitat de les seves activitats” Juan Carlos Cubeiro.

Segons la Societat Francesa de Coaching, “el coaching és l’acompanyament a persones oa equips per assegurar el desenvolupament de les seves potencialitats i dels seus coneixements, en el marc dels seus objectius professionals”.

Què és el coaching executiu?

“El coaching executiu és una relació individualitzada i de col·laboració, entre un executiu i un coach, amb l’objectiu d’aconseguir un canvi sostingut en el seu comportament i transformar la seva qualitat de vida personal i professional” Perry Zeus i Suzanne Skiffington.

A qui va dirigit el coaching?

És un procés confidencial i independent que va dirigit a persones que tenen sota la seva responsabilitat a equips de treball, autònoms, emprenedors, directius, propietaris d’empreses ia qualsevol persona que vulgui augmentar tant el potencial del seu equip com el d’ells mateixos. El coaching és una metodologia reconeguda per gestionar millor el canvi dins de les institucions, empreses o persones, que necessiten obtenir resultats no assolits amb altres mètodes.

Quan un executiu o un altre tipus de professional hauria de seguir un procés de coaching?

Quan l’executiu experimenta símptomes que alguna cosa no va com li agradaria (problemes en l’entorn familiar, problemes amb els caps i / o amb els col·laboradors). Però sobretot:

– Quan l’executiu no és un bon oient i crea ansietat al seu equip de treball.

– Quan es boicotegen les idees que proposa o les accions que emprèn.

– Quan se sent insegur a l’hora de prendre decisions importants.

– Quan es mostra incapaç d’obtenir profit dels coneixements, de la informació o de l’experiència d’un mateix o dels altres (col·laboradors, clients, proveïdors, caps, etc.).

– Quan delega amb dificultat o no arriba a delegar en ningú per falta de confiança.

– Quan hi ha algun bloqueig que impedeix la consecució dels objectius.

– Quan gestiona malament l’estrès.

– Quan vol desenvolupar les competències de lideratge.

– Quan vol reconduir la seva carrera professional.

– Quan vol gestionar millor els canvis i / o els dels seus empleats.

– Quan vol contrastar millor les decisions importants.

Què fa un coach o facilitador?

Un coach és un mirall davant teu, on no només pots veure la teva pròpia imatge, sinó les coses que estan al teu costat i darrere teu, però que tu no pots veure i per tant no formen part del teu conscient, ignorant a l’hora de resoldre la teva realitat.

“Els coaches són facilitadors de l’aprenentatge. La tasca fonamental del coach és precisament la de facilitar la identificació i dissolució d’aquells obstacles que limiten l’acció i l’aprenentatge “Rafael Echeverría.

Quins objectius són els més demandats pels directius espanyols per treballar amb un procés de coaching directiu?

Segons una publicació que recull uns 1500 casos de coaching directiu realitzats en empreses espanyoles, els objectius més demandats són els següents:

(Objectius del coaching i el seu percentatge)

Habilitats comercials 4%

Habilitats d’innovació 2,22%

Habilitats relacionals 8%

Habilitats tècniques 4,88%

Habilitats de lideratge 43,11%

Aquestes habilitats es subdivideixen en:

Dirigir (6% de l’habilitat de lideratge)

Gestionar equip (15% de l’habilitat de lideratge)

Cohesionar (14% de l’habilitat de lideratge)

D’acord (2% de l’habilitat de lideratge)

Orientar (22% de l’habilitat de lideratge)

Entrenar-Desenvolupar persones / equips (39% de l’habilitat de lideratge)

Representar (2% de l’habilitat de lideratge)

Competències emocionals 23,55%

Consciència d’un mateix  (4% de les competències emocionals)

Autoregulació (32% de les competències emocionals)

Motivació (6% de les competències emocionals)

Empatia (6% de les competències emocionals)

Habilitats socials (52% de les competències emocionals)

Gestió de la pròpia activitat 13,33%

Avançar en l’equilibri vida personal-professional 0,88%

Quines competències es desenvolupen amb el coaching directiu?

El coaching directiu ensenya habilitats que contribueixen a millorar competències i qualitats que han de tenir els bons directius. Aquestes competències segons el cas són:

1 Auto-aprenentatge.

2 Lideratge.

3 Orientació a l’assoliment.

4 Visió de negoci.

5 Motivació de l’equip.

6 Planificació.

7 Organització.

8 Adaptabilitat.

9 Flexibilitat.

10 Capacitat de síntesi.

11 Persuasió i negociació.

12 Innovació.

13 Creativitat.

14 Priorització.

15 Iniciativa.

16 Capacitat d’anàlisi.

17 Comunicació.

18 Bones relacions interpersonals.

19 Desenvolupament de la intel·ligència emocional.

20 Desenvolupament de les persones de l’equip.

21 Enfortir la cohesió interna de l’empresa i / o equip.

22 Autocontrol.

23 Auto-coneixement.

24 Autoregulació.

25 Capacitat de delegar.

26 Autonomia i / o capacitat de decidir.

Per què contractar un coach extern?

El preparador o coach sol ser extern a la companyia o institució per tres motius:

  1. Perquè l’executiu pot contrastar les seves idees i visions amb un agent extern amb una altra perspectiva que sol ser més objectiva.
  2. Si l’executiu ha de prendre decisions d’alt risc, el coach extern l’ajuda a millorar la seva eficàcia i augmenta la seguretat en si mateix, evitant els biaixos per pertànyer a la mateixa organització.
  3. Si són executius de gran capacitat i potencial, el coach els ajuda a reconduir la seva carrera i els brinda suports per assolir promocions a nivells més alts sense contaminacions per pertànyer a l’empresa.

Quins canvis experimenta l’executiu en el seu comportament després d’un procés de coaching?

– Controla millor les situacions estressants.

– Gestiona millor les seves emocions i empatitza millor amb el seu equip.

– Millora la percepció i la seva capacitat de comunicació amb l’entorn. Cal no oblidar que el 80% dels problemes a les empreses poden ser degut a una comunicació no efectiva.

– Contrasta millor les decisions importants.

– Implica a altres en l’execució d’accions i en la presa de decisions.

– Fomenta la comunicació interna de l’equip, millorant com a conseqüència l’autoestima dels col·laboradors i l’autoritat del propi executiu.

– Afavoreix i potencia les habilitats dels seus col·laboradors per a la realització dels objectius.

– Millora en la gestió de conflictes.

– Gestiona millor els canvis.

– Aconsegueix l’equilibri entre la vida personal i professional.

 

Article escrit per Dr. Jorge García Trapero per Coaching y Valores Personales i traduit per Coach.cat

Com modificar les teves creences limitants: guia pràctica

Les creences limitants condicionen completament la nostra vida, però poques vegades som conscient que les tenim.

En aquesta article descobriràs què són les creences limitants i algunes eines que t’ajudaran a modificar-les.


T’HAS DIT ALGUNA VEGADA…?

No valc per a res / No sóc prou bò per .. / No puc …

Doncs sento dir-te que t’estàs limitant tu mateix @, perquè com diu la dita popular “voler és poder”

Sí, la frase està molt bé però jo mateix més d’una vegada he volgut fer alguna cosa i no he pogut fer-ho.

Segurament algun espavilat t’ha dit alguna vegada allò de: “si fas sempre el mateix obtindràs sempre els mateixos resultats”.

I tu hauràs pensat: “si, si ja ho sé, però és que no puc, NO PUEDORR”

Normal, perquè abans de qualsevol acció hi ha un pensament, i els pensaments se sustenten sobre les teves creences, de manera que per canviar determinades accions i comportaments hauràs revisar les creences.

Efectivament no és senzill, per això aquí et vaig a explicar com modificar creences limitants.

1 Què són les creences limitants?
2 Com es construeix una creença limitant?
2.1 Desenvolupament de creences en la infància
2.2 Creences i autoestima
2.3 Creences adquirides en l’edat adulta
2.4 Les fonts de les creences
3 El poder d’una creença
4 Com modificar creences limitants
4.1 Fase 1: Detecció i observació de la creença
4.1.1 A la caça del teu cervell
4.1.2 Compte amb les creences “trampa”
4.1.3 Com ha arribat aquest pensament fins aquí?
4.2 Fase 2: Canviar la creença
4.2.1 Tècnica de PNL
4.2.2 Qüestiona la font
4.3 Fase 3: Consolidació de la creença
5 Recursos
5.0.1 Vídeo de Mario Alonso Puig sobre les Creences Limitants
5.0.2 Vídeo Identifica Els teus setembre Creences Limitants
5.0.3 I finalment un llibre ..

 

Què són les creences limitants?

 

Les creences limitants són aquests pensaments construïts a través de l’experiència, que fan interpretar la realitat d’una manera que limita el teu desenvolupament potencial, i impedeix que abastos allò que desitja.

Anem, resumint són aquestes creences que et limiten. Tampoc cal una definició tan acadèmica wink

Vegem un exemple:

Dos germans bessons que intenten lligar amb la mateixa noia. Un està segur que sortirà amb ella, mentre l’altre creu que no és prou atractiu.

Quin creus que té més probabilitats d’aconseguir-?

Sense cap dubte el qual de partida creu que sortirà amb ella, ja que l’altre s’està limitant a si mateix i no s’atrevirà ni tan sols a demanar-li al telèfon: la percepció del xaval sobre si mateix li impedeix fer alguna cosa que sens dubte pot fer.
creences limitants

Per això una creença limitant sempre suposa un obstacle per a avançar en el nostre camí.

 

Com es construeix una creença limitant?

Desenvolupament de creences en la infància

 

Les creences fonamentals de l’ésser humà es consoliden en el període d’aprenentatge, de manera que les persones que tutelen a un nen durant els primers anys de la seva vida tenen una influència molt important en la manera de pensar que aquest nen tindrà quan sigui adult.

Per això l’entorn familiar, sociocultural i l’educació que vas rebre en la teva infantesa van condicionar sens dubte la manera de pensar que tens avui.

Et deixo un vídeo en què s’exemplifica de forma bastant divertida com es construeix una creença limitant durant la infància.

Per tant, si vols que el teu fill sigui feliç en el futur, has de tenir precaució amb les idees que els transmets des molt jovenet.

 

Creences i autoestima

 

Vull fer especial èmfasi en un tipus de creences limitants generalment apreses durant la infància, que a la llarga es tradueixen en problemes de manca de confiança i autoestima.

Només cal que un adult li reiteri a un nen “no pots” o “no vals per a res” perquè aquest acabi per creure-s’ho.

Recordeu-vos del conte “L’elefant encadenat” de Jorge Bucay en què l’elefant adult no es desfeia d’una feble cadena simplement perquè de petit va aprendre que no era capaç de fer-ho.

En la majoria dels casos de problemes d’autoestima ha una creença limitant que està associada a una por, com poden ser:

• Por a parlar en públic

• Por a ser rebutjat

• Por a esforçar-se per res …

Recorda que les creences no responen a veritats o fets demostrables mitjançant el raciocini, sinó que són pensaments associats a idees o sentiments que prens com certs, ja sigui per fe, confiança, por …

És a dir, el teu creença no és la veritat, és una veritat que tu has construït.

 

Creences adquirides en l’edat adulta

 

Però les creences no només s’assenten en la infància: al llarg de tota la vida anem adoptant creences, i més encara en la nostra era tan canviant.

Així doncs hi ha creences que poden ser adquirides al llarg de tota la vida.

• Estem en crisi i no vaig a aconseguir una feina

• Els diners no donen la felicitat

• Si deixo al meu [email protected] no vaig a trobar ningú que em vulgui …

Un exemple molt habitual és el de persones que passada certa edat tenen dubtes sobre les seves possibilitats per reinventar-se professionalment (si és el teu cas t’animo a punxar l’enllaç anterior).

 

Les fonts de les creences

 

Una creença pot generar-se a través de l’experiència:

Em mossega un gos i crec que tots els gossos són perillosos.
El president del Govern diu que estem sortint de la crisi i com anteriorment ja ho ha dit i no ha passat no m’ho crec. wink

Però les creences també pots adquirir-les d’algú que consideres que posseeix autoritat moral o de coneixement.

Per exemple si un expert i reconegut nutricionista diu en un mitjà de comunicació de masses que el pa de malta és bo per eliminar la cel·lulitis, l’endemà de l’emissió amb força probabilitat s’esgotarà el pa de malta … bigsmile

És a dir, com no tens la possibilitat de saber-ho tot, el coneixement el adquireixes perquè diposites la teva confiança en persones que per a tu són autoritats en la matèria.

Finalment teva moral i / o la teva fe pot confeccionar un punt de vista particular basat en els teus valors personals o principis fonamentals.

 

El poder d’una creença

 

Les creences tenen un poder extraordinari, que és el condicionament.

És a dir, les creences dirigeixen els teus pensaments i per tant tenen la capacitat intrínseca de condicionar.

Així si creus que “tot et sortirà malament” sense necessitat de posar-me una bata de coloraines i les ulleres del revés et auguro un futur bastant negre. uneasy

Recorda que una creença pot portar al compliment d’una profecia, tal com ens explicava Virginia Morante a “L’efecte Pigmalió”

 

Creure és poder

 

Aquest condicionament del que et parlo pot ser determinant en la teva vida, tant de forma positiva com negativa.

Així, una creença limitant pot bloquejar-i no permetre dur a terme accions que són totalment lògiques.

Però de la mateixa manera, una creença potenciadora pot portar-te a aconseguir els reptes més impossibles, com va ser el cas del funambulista Philippe Petit vam veure en una entrada anterior.

Com Muhammad Ali va dir, jo fa un temps vaig decidir creure que ..

IMPOSSIBLE IS NOTHING

(Res és impossible)

o gairebé “nothing”

I des de llavors aconsegueixo coses que anteriorment no es em passaven pel cap.

Per tant canviar les creences pot canviar la teva experiència vital d’una manera molt determinant.

¿Que no saps com fer-ho?

Déjame que t’ajudi …

 

Com modificar creences limitants

Fase 1: Detecció i observació de la creença

A la caça del teu cervell

 

És complicat però es tracta d’això, d’enxampar infraganti al teu cervell per detectar quines creences tens.

Per a això s’observa la teva forma d’expressar-te i intenta detectar frases que comencin amb:

• Crec que … aquesta no és bona època per …

• Em temo que … no podré (por)

• Confio que … així succeeixi (confiança)

• Tinc fe en què … tot es va arreglar

Presta atenció també a les generalitzacions del temps “tot em surt malament” o “estic fent TOT el que puc” És en aquests casos realment TOT sense excepció?

Finalment observa les asseveracions del tipus: Sóc + adjectiu. P.e .: Sóc ximple, sóc inútil, etc ..

Recorda que tal com vam veure en la sèrie relacionada amb l’Ego, tu només ets qui CREUS ser.

Fixa’t que l’anterior no és altra cosa que una presa de consciència de com penses.

 

Ull amb les creences “trampa”

 

Et poso un parell d’exemples:

“Ajudar els altres és de bones persones.”

I basant-te en aquesta creença tractes d’ajudar a tothom però descuides la teva vida personal. Sens dubte és una creença positiva, però deixa de ser-ho pel que fa limita la teva vida.

“Per ser professional cal respondre a les necessitats de l’empresa”

I basant-te en aquesta creença romans a la feina moltes més hores de les contractades deteriorant la teva vida social …

 

Com ha arribat aquest pensament fins aquí?

 

Com et deia abans, una creença no sorgeix del no-res sinó que té diferents procedències

Per tant el segon que has de fer és qüestionar per què creus això?

• Perquè m’ha passat altres vegades (experiència)

• Perquè m’ho va dir el meu professor / pare / amiga … (algú que per a tu és autoritat en la matèria)

• Perquè és el correcte (el teu moral)

Si fos possible, intenta detectar amb exactitud com va arribar al teu pensament

 

Fase 2: Canviar la creença

Tècnica de PNL

 

Per canviar una creença limitant per una creença potenciadora et vaig a deixar una tècnica de PNL:

  1. Tria una creença negativa limitadora. És una creença rebuda d’altres persones o teva pròpia?
  2. Quina és la intenció positiva d’aquesta creença? (Tot comportament tanca una intenció positiva)
  3. Quina és la creença oposada positiva que vols incorporar?
  4. Com pot millorar la meva vida aplicant la creença positiva?
  5. Com podria empitjorar la meva vida per aquesta nova creença?
  6. Què és el millor que et pot passar si continues amb la vella creença?
  7. Què és el millor que et pot passar amb la creença positiva?

Cal practicar amb ella i mantenir-la un temps.

Font: documentació de Curs d’Expert en PNL de l’Escola de Intel·ligències Múltiples

 

Qüestiona la font

 

Qüestionar la font de la qual procedeix la creença és una altra manera d’aconseguir desterrar una creença limitant:

Qüestionar l’autoritat:

• Això que creus és veritat ¿d’acord amb qui?

• ¿quina autoritat té aquesta persona?

• ¿és cert perquè aquesta persona ho digui?

Fixa’t en aquest article en què Nick Brown, un simple aficionat sense grans coneixements científics, desmunta la “Ciència de la positivitat”, teoria deasarrollada per a la guru de la ciència de la felicitat, Barbara Fredrickson de la Universitat de Minnesota.

Qüestionar la generalització de l’experiència:

• creus que necessàriament ha de ser SEMPRE així?

• ¿estadísticament és així per al 100% dels casos?

 

Fase 3: Consolidació de la creença

 

Personalment recomano consolidar la creença de dues formes:

  1. Repetició d’afirmacions sobre la nova creença. És una bona fórmula de reprogramar el cervell
  2. Entrenament de la creença a través dels comportaments, conductes i llenguatge que estiguin associats a aquesta.

 

Recursos

 

No puc deixar de recomanar-vos per concloure aquesta guia diversos recursos que sens dubte t’ajudaran a ampliar aquesta informació:

Com canviar creences amb PNL de Robert Dilts (us deixo aquest enllaç d’un pdf que he trobat a la xarxa) wink

Vídeo de Mario Alonso Puig sobre les Creences Limitants

Vídeo Identifica Els teus setembre Creences Limitants

I finalment un llibre ..

Creences Limitants: Model ITCL. Abordatge i Transformacion Integral de Les Creences Limitants Des de La Disciplina del Coaching de Wolfgang Hoffmann

Bé doncs amb això espere haver-te proporcionat prou informació pràctica sobre com modificar creences limitants.

Per descomptat canviar-no és senzill i requereix paciència i temps.

Si se’t resisteix, no dubtis en demanar ajuda professional, perquè canviar les creences pot canviar la vida per complet.

Bé, ja porto parlant una bona estona, ara m’agradaria “escoltar” a tu:

Què creences penses que estan limitant la teva vida?
Explica-m’ho en els comentaris

 

Article de Alvaro Lopez per Autorrealizarte traduit per Coach.cat

Coaching esportiu: què és i quins són els seus beneficis

Coaching Deportivo
Aquesta eina permet progressar millor en el rendiment esportiu

 

El coaching és una disciplina que s’ha posat molt de moda en els últims anys. I malgrat que rep algunes crítiques, si el professional que l’aplica està ben capacitat, pot aportar excel·lents resultats per al desenvolupament personal, professional, educatiu i esportiu de les persones.

Avui parlarem del coaching esportiu, un a proposta que permet maximitzar el potencial d’un esportista o atleta.

 

Diferents tipus de coaching

 

Els coaches guien a les persones en el procés de canvi i ajuden a aquestes a aconseguir el seu màxim potencial dins d’una varietat d’àrees i a millorar el seu benestar. Poden treballar amb individus que volen assolir els seus objectius vitals (Life Coaching: el secret per aconseguir les teves metes), amb directius perquè gestionin millor el tracte amb el personal (Coaching per a empreses: ¿en què consisteix i quins són els seus beneficis?) I fins i tot amb professors i mestres (Coaching Educatiu: una eina per aprendre i ensenyar millor).

Però el coach no solament treballa amb els coachees (client del coach) de manera individual, sinó que també pot fer-ho amb grups de persones i equips de treball o esportius. En aquest àmbit, permet adoptar estratègies per maximitzar el potencial d’aprenentatge i de gestió dels recursos psicològics útils per aconseguir una meta.

El coaching és una metodologia que ajuda a superar aquelles creences limitants que impedeixen que, moltes vegades, ens quedem a mig camí entre el que realment desitgem i el que podem aconseguir.

 

L’origen del coaching esportiu

 

La relació entre el coaching i l’esport és una realitat ja des dels orígens d’aquesta disciplina. De fet, el coaching com el coneixem en l’actualitat neix als Estats Units en els anys 70, concretament en l’àmbit de l’esport. El seu principal precursor va ser Timothy Gallwey, un jugador de de tennis que després es va fer entrenador. Aquest es va adonar de la importància dels aspectes psicològics en la consecució d’objectius i en el rendiment esportiu en general. En el seu llibre The Inner game of tennis, publicat el 1974, dóna a conèixer les seves idees sobre el coaching, que més tard serien utilitzades en altres camps, especialment el laboral.

Ara bé, els orígens del coaching van més enllà en el temps, doncs, per exemple, les aportacions de Sòcrates i el seu diàleg metòdic conegut com maièutica, el concepte d’autorealització de la Psicologia humanista, el màxim exponent és Abraham Maslow, o la coneguda pràctica de la intel·ligència emocional proposada inicialment per Daniel Goleman, han donat forma a aquesta disciplina.

 

Beneficis del coaching esportiu

 

El coaching esportiu aporta molts beneficis per als esportistes. Però, quins són aquests beneficis?

 

1. Ajuda a conèixer-se millor

El coaching esportiu permet als esportistes conèixer-se millor, perquè aquests desenvolupen la intel·ligència emocional i aprenen a utilitzar eines per descobrir els propis límits i impulsos que frenin tot el seu potencial. Amb el coaching esportiu l’autoconeixement millora, el que és clau per al desenvolupament personal i esportiu.

2. Ajuda a planificar de manera realista

L’autoconeixement també permet saber quin camí volem prendre, i ajuda a planificar de manera realista. Això és clau perquè ajuda a mantenir els peus a terra i evita la frustració.

3. Permet assolir el màxim potencial

Amb l’ajuda dels coaches, els esportistes desenvolupen recursos, competències i habilitats que permeten maximitzar el seu rendiment i el seu potencial. El coaching fa que els esportistes arribin més lluny al ajudar-los a eliminar les barreres mentals.

4. Ajuda a superar creences limitants

Les creences limitants actuen com a barrera per assolir el potencial que un esportista posseeix, ja que la ment pot ser el nostre pitjor enemic si no som conscients de com aquests pensaments negatius ens afecten.

El coach esportiu ofereix al coachee tècniques i recursos que s’orienten a potenciar el talent en la seva màxima expressió. Dit d’una altra manera, el coaching esportiu permet identificar les febleses, però també responsabilitzar-se del canvi i passar a l’acció per superar qualsevol obstacle.

5. Afavoreix la gestió de les emocions

Les emocions poden afavorir o entorpir el rendiment esportiu. Gràcies al coaching, els esportistes són capaços de conèixer i regular els seus propis sentiments, emocions, creences, judicis i estratègies d’afrontament. Una cosa que, sens dubte, permet obtenir millors resultats.

6. Augmenta la motivació

El coaching esportiu és clau per realitzar planificacions i marcar objectius realistes, però també per mantenir-se en el moment present i obtenir feedback sobre com ens estem comportant. El coaching és motivador perquè la persona descobreix les seves pròpies motivacions i aconsegueix una major capacitat de repte i ambició.

7. Augmenta la concentració i major rendiment

Mantenir-se en el moment present i adquirir un nivell alt de consciència també afavoreix la concentració i augmenta el rendiment.

A més, ja que el coaching permet que els esportistes connectin amb si mateixos en l’aquí i ara, de manera que arribin a l’estat en què el nivell de dificultat de la tasca i la motivació necessària per dur-la a terme es mantinguin en un equilibri gairebé perfecte . S’afavoreix el que es coneix com a “estat de flow”.

8. Redueix la frustració

Les metes realistes i els objectius ben planificats ajuden a mantenir una autoestima alta, ja que les persones no viuen a les expectatives irracionals i es frustren menys. El coaching estableix plans d’acció a mig i llarg termini, per la qual cosa és beneficiós per anar pas a pas i viure en l’aquí i l’ara.

9. Potència el lideratge

El coaching dóna poder als esportistes, que se senten responsables de les seves pròpies accions gràcies a aquesta metodologia. Els esportistes tenen major capacitat d’aprenentatge, poder de decisió i adquireixen una mentalitat positiva davant del canvi.

10. Millora la cohesió grupal

El coaching pot realitzar-se de manera individual; però, i especialment en el món de l’esport, es poden dur a terme sessions de coaching grupal o coaching d’equips. Quan un grup se sent unit i persegueix un objectiu comú, és fàcil que rendeixi a un gran nivell. El coaching augmenta el sentiment de pertinença, disciplina i millora les relacions dins de l’equip.

 

Article de Juan Armando Corbin per PsicologiayMente traduit per Coach.cat

Definició del coaching segons ICF

Definició del coaching segons ICF: “El coaching professional es fonamenta en una associació amb clients en un procés d’acompanyament reflexiu i creatiu que els inspira a maximitzar el seu potencial personal i professional.”

Un coach de la ICF es compromet a posar en pràctica les Competències Clau de la ICF i a respectar el Codi Ètic. Es considera que hi ha una relació de coaching professional quan en el coaching s’estableix un acord (inclosos els contractes) que defineix les responsabilitats de cada part.

Per tal d’aclarir els rols en la relació de coaching, generalment cal distingir entre el client i el patrocinador. En la majoria dels casos, el client i el patrocinador són la mateixa persona i, en aquest cas, són denominats com el client. No obstant això, a efectes d’identificació, la ICF defineix aquests rols de la següent manera:

Client: el «client / coachee» és tota persona que rep coaching.
Patrocinador: el «patrocinador» és l’entitat (inclosos els seus representants) que paga i / o gestiona els serveis de coaching que es proporcionaran. En tots els casos, els contractes de servei de coaching han d’establir clarament els drets, els rols i les responsabilitats tant per al client com per al patrocinador, si aquests són persones diferents.
Estudiant: el «estudiant» és aquella persona inscrita en un programa de formació per a coaches o que treballa amb un supervisor o coach mentor, per tal d’aprendre el procés de coaching o millorar i desenvolupar les seves habilitats de coaching.

En cada sessió, el client tria el tema de conversa mentre el coach escolta i contribueix amb observacions i preguntes. Aquest mètode interactiu crea transparència i motiva al client per actuar. El coaching accelera l’avanç dels objectius del client, en proporcionar major enfocament i consciència de les seves possibilitats d’elecció. El coaching pren com a punt de partida la situació actual del client i se centra en el que aquest estigui disposat a fer per arribar on li agradaria estar en el futur, sent conscients que tot resultat depèn de les intencions, eleccions i accions del client , recolzades per l’esforç del coach i l’aplicació del mètode de coaching.

 

Filosofia de coaching segons International Coach Federation

 

La Internacional Coach Federation (ICF) s’adhereix als principis d’una forma de coaching que honora i respecta al client com el major expert en la seva vida personal i professional i creu en cada client com un ésser creatiu, complet i ple de recursos.

Basant-se en aquest fonament, les responsabilitats del coach són:

Descobrir, aclarir i definir el que el client vol assolir
Estimular l’auto-descobriment del client
Suscitar solucions i estratègies generades pel propi client
Mantenir en el client una actitud responsable i conseqüent

A continuació presentem alguns dels beneficis del coaching.

 

Beneficis per a la persona

 

Desenvolupar les nostres capacitats i fortaleses.
Guanyar en eficiència i gaudir més les coses.
Prendre decisions amb consciència, coneixement, arguments i valors.
Confiança en nosaltres mateixos.
Arriscar pel que volem.

 

Beneficis per a l’organització

 

Consolidar amb rapidesa i eficàcia noves promocions o canvis d’assignació.
Potenciar la fidelització del talent intern.
Integrar metodologia que multiplica les capacitats de les persones.
Innovar en processos o models de gestió.
Potenciar resultats de negoci.

 

Article escrit per ICF Spain i traduit per Coach.cat

Història del Coaching

El Coaching va aparèixer fa milers d’anys a l’antiga Grècia i un dels seus pares va ser, ni més ni menys que, Sòcrates. El filòsof va crear un mètode, que promovia l’ús del diàleg per arribar al coneixement i que solia utilitzar amb els seus deixebles. S’asseia a conversar amb ells i, a punta de fer-los preguntes, al final aconseguia que traguessin a la llum els coneixements que tenien dins. De forma molt romàntica, el va batejar Mayéutica, que en grec vol dir llevadora, per simbolitzar que ell també ajudava a donar a llum. En el seu cas no a un nen, sinó a la veritat que fins a aquest moment havia romàs oculta.

La paraula coach és d’origen hongarès, fa referència a cotxe, que serveix per a traslladar persones d’un lloc a un altre. El coaching creu profundament en les persones, en la força transformadora que dorm dins, en la màgia latent de l’ésser que reflecteix la criatura de Déu i que està cridada a créixer com una llavor. D’aquí sorgirà tota una pedagogia de l’acompanyament personalitzat, que pogués plantejar-se com a major repte per a tots els centres, amb un acompanyament no només de l’alumne-coache, també del coach-professor, coach-director, coach-rector … ..Se tracta d’ fomentar un lideratge transformacional de les persones.

El coaching actual l’aparició oficial -anys 80- als EUA en el terreny esportiu (tennis, rugbi, golf …), també transporta a les persones, des d’on estan fins on els agradaria estar demà, sent el coach-educador un facilitador d’aquest viatge, un acompanyant de luxe en el camí.

A Espanya s’instal·la en els anys 90 sobretot en el món de les grans empreses, que posseeixen més recursos d’inversió, i avui dia s’ha estès a altres camps com el personal o l’esportiu.

Article escrit per Emotivacion i traduit per Coach.cat

El Coaching

El Coaching professional és un procés d’entrenament personalitzat i confidencial mitjançant un gran conjunt d’eines que ajuden a cobrir el buit existent entre on una persona està ara i on es desitja estar.

En la relació de Coaching el coach ajuda al desenvolupament personal elevant la consciència, generant responsabilitat i construint autoconfiança.

El coaching és una tècnica relativament nova ja que es podrien relacionar pensaments de filòsofs com Sòcrates i Platón.Desde principis dels vuitanta es va implantar als EUA, de mica en mica es va anar implantant al Japó i diversos països europeus i en l’actualitat s’està implantant amb gran empenta a tot Hispano Amèrica.

És l’art perquè les persones aconsegueixin el millor de si mateixes en tot allò que desitgin, mitjançant una relació continuada, es requereix un alt nivell d’entrega i energia per ambdues parts, però bé és cert que el treball dur proporciona grans satisfaccions.

El coaching no és cap teràpia ni procés curatiu de nada.No es tracta de cap assessorament psicològic.

El coaching és una disciplina nova que ens acosta a l’assoliment d’objectius permetent-desenvolupar-nos personal i professionalment. És una competència que t’ajuda a pensar diferent, a millorar les comunicacions que mantens i aprofundir en tu mateix.

Es podria dir que el coaching és l’art de treballar amb els altres perquè ells obtinguin resultats fora del comú i millorin la seva actuació. És una activitat que genera noves possibilitats per a l’acció i permet resultats extraordinaris en l’exercici.

Una altra forma de definir al coaching és com d’una aliança entre Coach i client, és un acord entre les parts, on s’estableixen els objectius a assolir, la forma de portar endavant el programa, l’agenda de treball i l’avaluació dels resultats que el “assistit” va assolint.

I es pot fer mitjançant contacte directe, al telèfon i / o per e-mail.

El coaching és molt més que una eina per a la gestió, és una manera de ser i de fer quotidianament. El que el converteix en una eina genial en la gestió d’empreses i una eina de valor incalculable en el desenvolupament personal per obtenir metes tant personals com professionals.

Pregunti a qualsevol persona que l’hagi experimentat i et diran coses com;

“M’ha portat satisfacció personal i èxit. Un gran sentiment d’haver aconseguit coses que gairebé no podia imaginar-me sense el suport d’un Coach. Mas energia en la meva vida i amb ganes de moure cap endavant de forma positiva i amb un propòsit en el meu camí. ”

Els beneficis es fan visibles i tangibles quan el client aprofundeix en les seves situacions personals, millora les seves relacions, descobreix talents que tenia amagats, arrenca amb noves carreres apassionants, es lliuren de coses i llaços que els lliguen i els impedeixen progressar tant en les seves vides personals com a professionals.

També podem definir-lo com una professió que consisteix a acompanyar persones o grups en la missió d’aconseguir els seus objectius, i més a llarg termini, a l’èxit en la seva evolució personal, professional i corporatiu.

Avui dia, la seva pràctica accessible i aconsellable a totes les persones que desitgin obtenir millors rendiments en aspectes tant personals com professionals.

El coaching no atén patologies ni malalties.

En el coaching tenim clients, en teràpia pacients.

Tenen objectius diferents i es fan servir tècniques i recursos diferents.

En general les persones acudeixen a la teràpia per aprofundir en alguns temes i al Coach per pujar els seus objectius i metes.

Un Coach acompanya al seu client en el disseny de futur sense que el passat limiti al desenvolupament.

El Coach treballa passant temes ràpidament, avançant, no aprofundeix en ells.

En teràpia de analitza el per què? de les coses, en el Coaching es treballa en el Per què no ?. Fins i tot al ¿Per què? del que vol el client.

En el Coaching generalment treballem cap al futur que vol ser dissenyat pel client modificant el present, la teràpia sol començar pel passat.

La teràpia s’enfoca en el que està malament mentre el Coach s’enfoca en el que es pot millorar i desenvolupar.

El Coaching es centra en el que desitges i és possible per a tu, no se centra en el que et va passar.

Un Coach treballa exclusivament en objectius i metes do el client està compromès.

Una teràpia psicoanalítica pot portar-te anys, el Coaching pot durar només unes sessions.

Font

Que és el Coaching? (Life Coaching o Coaching Personal)

El coaching és una disciplina nova que ens acosta a l’assoliment d’objectius permetent-desenvolupar-nos personal i professionalment. És una competència que t’ajuda a pensar diferent, a millorar les comunicacions que mantens i aprofundir en tu mateix.

Es podria dir que el coaching és l’art de treballar amb els altres perquè ells obtinguin resultats fora del comú i millorin la seva actuació. És una activitat que genera noves possibilitats per a l’acció i permet resultats extraordinaris en l’exercici.

Una altra forma de definir al coaching és com d’una aliança entre Coach i client, és un acord entre les parts, on s’estableixen els objectius a assolir, la forma de portar endavant el programa, l’agenda de treball i l’avaluació dels resultats que el “assistit” va assolint. I es pot fer mitjançant contacte directe, al telèfon i / o per e-mail.

El coaching és molt més que una eina per a la gestió, és una manera de ser i de fer quotidianament. El que el converteix en una eina genial a la gestió d’empreses i una eina de valor incalculable en el desenvolupament personal per obtenir metes tant personals com professionals.

 

Puc arribar a ser un coach personal?

 

La resposta és, SI! Coaching és una metodologia que es pot desenvolupar a través d’una formació adequada. És una habilitat fàcil d’aprendre per aquells que …

Són bons comunicadors
Tenen un interès especial pel desenvolupament personal
Pensen que tenen l’habilitat de motivar, inspirar i guiar altres perquè millorin les seves pròpies vides.
Tenen passió per ajudar els altres.

 

Pot el Coaching canviar realment les vides?

 

Pregunti a qualsevol persona que l’hagi experimentat i et diran coses com; ‘M’ha portat satisfacció personal i èxit. Un gran sentiment d’haver aconseguit coses que gairebé no podia imaginar-me sense el suport d’un Coach. Mas energia en la meva vida i amb ganes de moure cap endavant de forma positiva i amb un propòsit en el meu camí ‘.

Els beneficis es fan visibles i tangibles quan el client aprofundeix en les seves situacions personals, millora les seves relacions, descobreix talents que tenia amagats, arrenca amb noves carreres apassionants, es lliuren de coses i llaços que els lliguen i els impedeixen progressar tant en les seves vides personals com a professionals.

Font

¿Que és el coaching personal?

És un procés personalitzat i confidencial en el qual el coach, mitjançant una sèrie d’eines d’alta eficàcia t’acompanya; et motiva i guia per aconseguir resultats tant personals com professionals. És un entrenament del pensament i la teva percepció, per experimentar canvis profunds i duradors en qualsevol àmbit de la teva vida.

 

A QUÈ ET PUC AJUDAR?

 

A solucionar conflictes, tant de la teva intorno (dins teu), dubtes, contradiccions …; com del teu entorn: conflictes a la feina, amb la teva parella, fills, etc ..
A millorar qualsevol aspecte de la teva vida.
A descobrir noves opcions quan creus que ja no n’hi ha o les que has fet fins ara no t’han donat resultat
A descobrir-i atrevir-te a ser tu mateix.
A eliminar els bloquejos, pors que t’impedeixen aconseguir-ho.
A gestionar les teves emocions.
A explorar i revisar les creences i valors per saber què és el que veritablement li dóna sentit a la teva vida.
A desenvolupar la teva autoestima, poder personal i carisma.
A viure des del teu propi poder personal, i des d’aquí tenir relacions d’èxit.

En definitiva; a tenir una vida més plena, i EXERCIR UN AUTÈNTIC LIDERATGE EN ELLA.

 

EL COACHING ÉS LA SOLUCIÓ MÉS EFICAÇ:

 

  • Quan et sents insatisfet, desmotivat, estressat, incapaç d’aconseguir els teus objectius personals o professionals.
  • Quan vols un canvi en la teva vida i no saps per on començar.
  • Quan et sents bloquejat i incapaç d’avançar en alguna cosa important.
  • Quan sents que no t’estàs traient el màxim partit.
  • Quan no ets feliç amb el que fas encara que ho facis molt bé.
  • Quan vols trobar parella i no ho aconsegueixes.
  • Quan vols canviar hàbits: tabac, certs aliments …
  • Quan et sents víctima de les circumstàncies.
  • Quan estàs travessant una crisi vital i no saps com afrontar-la (separació, pèrdua d’ocupació, etc ..).

EN DEFINITIVA, QUE NO et conformes … I VOLS ANAR MÉS ENLLÀ. ÉS UNA MICA reptador I VERITABLEMENT TRANSFORMADOR. ÉS UN CAMÍ D’AUTOCONEIXEMENT I CREIXEMENT PERSONAL.

Font

El coach, quan recórrer a ell i per a què?

Durant els anys 80, alguns entrenadors esportius en Estats Units es van fer famosos pels seus mètodes de treball. Al marge de la disciplina, el realment cridaner van ser els resultats que obtenien els esportistes, alguns dels quals es van alçar amb els premis en els esdeveniments més importants del món.

L’èxit d’aquests «coach», que en espanyol és entrenador, es basava en un fort treball de motivació i autoconeixement, aconseguint que cada esportista potenciés al màxim les habilitats necessàries per augmentar el seu nivell de competició.

Aquest fet va cridar poderosament l’atenció de professionals de diferents sectors del coneixement, com la psicologia, l’educació i l’emprenedoria comercial, els qui es van proposar adaptar aquest mètode a cada àrea.

Va ser així com va sorgir el que ara coneixem com «coaching», una pràctica orientada a millorar l’acompliment personal en qualsevol àmbit. Encara que en principi va tenir un enfocament merament psicològic, amb el pas del temps ha quedat clar que es tracta d’una eina aplicable a diversos assumptes i circumstàncies.

 

Coach personal. Com saber si necessito un?

 

El coaching personal és la modalitat de coaching més estesa. El seu objecte d’estudi és la persona com a tal, les seves emocions i sentiments, i de la mateixa manera que en els esports individuals, planteja una relació directa entre el coach i el client que el contracta. Aquesta relació és dialèctica i basada en la retroalimentació.

Això no vol dir que s’hagi de recórrer a un coach només quan s’enfrontin problemes personals o anímics. El coach és sobretot un facilitador que pot estar present en processos familiars, afectius, professionals o laborals.

Per tenir més claredat sobre aquest assumpte, donem una ullada a les principals causes per les quals es recorre a un procés de coaching personal:

  • Quan es vol emprendre un projecte empresarial. Un bon nombre d’emprenedors busquen suport i assessoria abans de tirar endavant el seu projecte d’empresa. Aquest coaching sol ser especialitzat.
  • Quan s’està davant situacions de canvi. Algunes persones ignoren com enfrontar-se a situacions com la pèrdua d’una feina, un trasllat, un divorci o una separació.
  • Quan es busca claredat dels objectius professionals. El coaching personal també serveix perquè els professionals clarifiquin les seves metes i duguin a terme accions concretes per assolir-les.
  • Quan calgui motivació. Sigui per la raó que sigui, les persones no sempre tenen la motivació suficient per assolir els seus objectius. El coaching personal busca tornar la confiança i la seguretat de cada persona, dos dels elements que alimenten la motivació.
  • Quan es volen potenciar habilitats o talents. Quantes persones saben que tenen una habilitat concreta però, al mateix temps, ignoren com dur-la a la pràctica? El coach ajuda a trobar mecanismes per a això, així com per descobrir altres facultats que no han sortit a la llum.
  • Quan es vol eliminar patrons negatius. El pessimisme, la manca de confiança, l’apatia, la por als canvis i l’escassa flexibilitat són aspectes que obstaculitzen la consecució d’objectius. La tasca del coach en aquest sentit és eliminar aquestes barreres i aconseguir que el client sigui conscient de la importància de revertir aquests pensaments.

Qualsevol d’aquestes raons són suficients perquè recorris al coaching personal com a eina de suport. Recorda que l’essència d’aquesta pràctica és la presència d’una mirada externa que t’ajudi a obtenir respostes sobre tu mateix.

 

Article de EAE traduit per Coach.cat